Workshop de Gratidão para Profissionais de Saúde
Uma aula para você perceber os desdobramentos positivos que ocorrem ao seu redor, valorizar as benesses em nossas vidas pessoais e profissionais
Desafio: Despertador da Gratidão
O Despertador da Gratidão
Um desafio de 7 dias para transformar sua percepção do mundo ao seu redor
Duração: 1 semana
Como funciona:
- Configure o alarme do seu celular para tocar em 3 momentos diferentes do dia
- Use um toque bem distinto para identificar imediatamente do que se trata
- Quando o alarme tocar, pause por 1-2 minutos para o exercício de gratidão
- Registre suas observações diariamente
- Ao final da semana, compartilhe suas descobertas no fórum do grupo
Os Três Momentos de Gratidão
Momento de Trabalho
Durante sua jornada de trabalho, quando o alarme tocar, observe ao seu redor e identifique:
- Colegas que tornam seu trabalho mais fácil ou agradável
- Recursos disponíveis que facilitam suas tarefas
- Oportunidades de crescimento que seu trabalho oferece
- Pacientes ou situações que trouxeram aprendizado
Lembra quando um paciente te agradeceu genuinamente por seu cuidado? Ou quando um colega te ajudou em um dia particularmente difícil?
Momento Família
Quando estiver em casa ou com familiares, ao ouvir o alarme, reflita sobre:
- Gestos de cuidado e carinho dos familiares
- O conforto e segurança que seu lar proporciona
- Memórias positivas compartilhadas com entes queridos
- O apoio emocional que recebe de sua família
Há muito tempo atrás, sua família plantou as bases para quem você é hoje. Que gestos de amor você pode agradecer especificamente?
Momento Individual
Em um momento de solitude, quando o alarme tocar, conecte-se com:
- Suas habilidades e qualidades pessoais
- Conquistas e superações ao longo da vida
- Saúde e bem-estar que desfruta
- Sonhos e aspirações que movem você para frente
Houve um tempo difícil que você superou e que hoje te tornou mais forte. Que recursos internos você descobriu possuir?
Exercício de Ação:
Identifique nas suas 3 jornadas (família, trabalho e experiência pessoal) esses momentos durante 1 semana. Ao final, poste no fórum do grupo o que você percebeu e que até o momento ainda não tinha chamado a sua atenção.
Vá além e demonstre a essas pessoas a sua gratidão pela colaboração e amor delas em sua vida através de um aperto de mão e um obrigado, talvez um abraço.
Se o agente da sua descoberta for o Criador, tire uns minutos para refletir e agradecer pelas inúmeras graças que Ele tem colocado a seu dispor e que você passará a descobrir conforme você exercita a gratidão na sua vida.
Compartilhe sua Jornada
No final da semana, visite o fórum do grupo e compartilhe suas experiências. Suas descobertas podem inspirar outras pessoas a também praticarem a gratidão!
"A gratidão é o único tesouro que os humildes possuem e os orgulhosos nunca alcançarão." - São Padre Pio
